O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) emitiu um aviso amarelo para seis distritos de Portugal continental devido à persistência de temperaturas mínimas muito baixas. O alerta vigora entre a meia-noite de segunda-feira e as 09:00 de terça-feira.

Estão abrangidos por este aviso os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre, regiões onde se prevê a manutenção de valores mínimos de temperatura considerados potencialmente perigosos para determinadas atividades e para a saúde da população.

Perante este cenário, a Direção-Geral da Saúde (DGS) voltou a reforçar os cuidados a adotar em períodos de frio, alertando que a descida acentuada da temperatura aumenta o risco de infeções respiratórias, o agravamento de doenças crónicas e a ocorrência de acidentes, nomeadamente quedas.

As autoridades de saúde recomendam evitar exposições prolongadas ao frio e mudanças bruscas de temperatura, optar por vestuário adequado em camadas e proteger especialmente extremidades como mãos, pés e cabeça. O uso de calçado antiderrapante é igualmente aconselhado para reduzir o risco de quedas em pisos escorregadios.

A DGS sublinha ainda a importância de manter uma alimentação equilibrada e frequente, privilegiando alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas e hortícolas, e reforçar a hidratação, através do consumo regular de água, bebidas quentes e sopa. Em contrapartida, devem ser evitados alimentos excessivamente gordurosos, fritos ou com elevado teor de açúcar.

No interior das habitações, é recomendado evitar longos períodos de imobilidade, procurando movimentar-se regularmente para manter o corpo aquecido. A atenção deve ser redobrada junto dos grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores expostos ao frio e indivíduos em situação de isolamento ou sem-abrigo.

A DGS aconselha ainda a população a planear com antecedência, garantindo que dispõe de alimentos e medicação suficientes, e a identificar pessoas de apoio em caso de necessidade, sobretudo para quem tenha dificuldades em sair de casa durante este período de frio intenso.