Sociedade
Os perigos do uso excessivo de dispositivos eletrónicos para a saúde: como minimizar os efeitos prejudiciais
Com o desenvolvimento acelerado da tecnologia, é cada vez mais comum a utilização de dispositivos eletrónicos para diferentes atividades do quotidiano. No entanto, esse hábito pode ter efeitos prejudiciais à saúde, especialmente se o tempo de utilização for excessivo.
Estudos recentes têm apontado para a relação entre a utilização prolongada de dispositivos eletrónicos e problemas de saúde, como dores de cabeça, fadiga ocular, insónia e até mesmo problemas de postura. Isso ocorre porque o uso contínuo desses dispositivos pode levar a um aumento da exposição à luz azul, que é emitida pelas telas dos dispositivos eletrónicos e pode afetar o ritmo circadiano, ou seja, o ciclo de sono e vigília do nosso organismo.
Além disso, o uso prolongado de dispositivos eletrónicos também pode prejudicar a saúde mental, levando a problemas como ansiedade, depressão e estresse. Isso porque o uso excessivo desses dispositivos pode gerar uma dependência, levando a um aumento da ansiedade quando não estão disponíveis ou quando o tempo de uso é limitado.
Para evitar esses problemas de saúde, é importante estabelecer limites para o uso de dispositivos eletrónicos. Recomenda-se que o tempo de uso não ultrapasse duas horas por dia, especialmente antes de dormir, e que sejam feitas pausas regulares para descansar os olhos e alongar o corpo.
É importante também manter um ambiente adequado para a utilização desses dispositivos, com uma iluminação adequada e uma postura correta. Caso seja necessário, o uso de filtros de luz azul e óculos específicos podem ser utilizados para minimizar os efeitos prejudiciais.
Em resumo, é importante conscientizar a população sobre os efeitos negativos do uso excessivo de dispositivos eletrónicos e promover hábitos saudáveis para minimizar esses efeitos. Com pequenas mudanças na rotina diária, podemos garantir uma melhor qualidade de vida e evitar problemas de saúde associados ao uso prolongado desses dispositivos.
Sociedade
Previsão de Subida das Temperaturas em Portugal Continental a Partir de Terça-feira
A partir de terça-feira, espera-se uma subida significativa das temperaturas em Portugal continental, com máximas que podem ultrapassar os 30 graus em alguns locais, de acordo com o meteorologista Pedro Sousa, do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
Segundo Sousa, esta melhoria do estado do tempo trará consigo uma recuperação considerável das temperaturas nos próximos dias. A subida térmica terá início já na terça-feira, com uma elevação na ordem dos cinco a seis graus em relação aos dias anteriores. Esta tendência de aumento das temperaturas manter-se-á na quarta-feira, com valores que podem alcançar os 30 graus em algumas regiões do Alentejo, Sul e Vale do Tejo.
Apesar da previsão de subida das máximas, as manhãs continuarão a apresentar-se frescas, com temperaturas mínimas mais baixas, especialmente hoje e terça-feira. Contudo, na quarta-feira, também se espera uma subida das temperaturas mínimas.
As temperaturas permanecerão estáveis ao longo da semana, com uma possível tendência de descida no fim de semana, embora até sexta-feira não se antecipem grandes alterações.
Assim, os próximos dias prometem ser caracterizados por um clima mais quente e estável em Portugal continental, com a chegada de temperaturas mais amenas e condições meteorológicas favoráveis para atividades ao ar livre.
Portugal
Esquadra 506 “Rinocerontes” da Força Aérea Atinge 500 Horas de Voo em Missão de Transporte Médico
Na segunda-feira, dia 29 de abril, a Esquadra 506 da Força Aérea Portuguesa alcançou um marco significativo ao ultrapassar as 500 horas de voo durante uma missão de transporte médico entre o Arquipélago dos Açores e Portugal continental.
Denominada carinhosamente como “Rinocerontes”, a Esquadra 506 celebrou este feito histórico com orgulho, ostentando agora a Cruz de Cristo nas suas asas, conforme anunciado em comunicado oficial.
Desde a sua integração nas operações da Força Aérea em 19 de outubro, o KC-390, a aeronave utilizada pela Esquadra 506, tem desempenhado um papel vital em diversas operações de relevo. Destacam-se, entre estas, o transporte dos dois helicópteros UH-60 Blackhawk, momentos que ficarão marcados na história recente da instituição.
Além disso, o KC-390 tem sido peça chave em missões de projeção e sustentação do destacamento do Enhanced Air Policing na Lituânia, oferecendo apoio crucial ao P-3 no Canadá e Nodshldtz, na Alemanha. Não menos importante, foi responsável pela retração do destacamento da Esquadra 601 a partir do Golfo da Guiné.
Um dos momentos mais significativos destacados pela Esquadra 506 foi o primeiro transporte aeromédico que realizou, carregando consigo um bebé com apenas quatro dias de vida. Esta missão não só demonstrou a capacidade e versatilidade da aeronave, mas também o compromisso da Força Aérea Portuguesa em fornecer assistência vital quando necessário, independentemente das circunstâncias.
Assim, a Esquadra 506 “Rinocerontes” continua a escrever a sua história com dedicação e profissionalismo, garantindo a segurança e o bem-estar daqueles que servem e protegem.
Portugal
GNR: Operações em Todo o Território Nacional, 351 Indivíduos detidos e apreensão de drogas, armas e viaturas
A Guarda Nacional Republicana, no âmbito da sua missão de garantir a segurança pública e a ordem pública, levou a cabo um conjunto de operações em todo o território nacional entre os dias 26 de abril e 2 de maio. As operações, que visaram prevenir e combater a criminalidade e a sinistralidade rodoviária, bem como fiscalizar diversas matérias de âmbito contraordenacional, resultaram na detenção de 351 indivíduos em flagrante delito e na apreensão de um significativo quantitativo de drogas, armas e viaturas.
Detenções
Entre os detidos, destacam-se 147 por condução sob o efeito do álcool, 101 por condução sem habilitação legal, 14 por tráfico de estupefacientes, 19 por furto e roubo, nove por posse ilegal de armas e arma proibida, nove por violência doméstica e dois por incêndio florestal.
Apreensões
As apreensões realizadas pela GNR durante as operações incluíram:
- 3737,5 doses de heroína
- 1073,85 doses de cocaína
- 1540,98 doses de haxixe
- 40,08 doses de liamba
- 13 doses de MDMA
- Cinco comprimidos de MDMA
- 48,88 doses de óleo de canábis
- 37 armas de fogo
- 22 armas brancas ou proibidas
- 219 munições
- 21 viaturas
- 2 731,63 euros em numerário
Trânsito
No âmbito do controlo de trânsito, a GNR fiscalizou 5096 infrações, das quais se destacam:
- 912 excessos de velocidade
- 762 por falta de inspeção periódica obrigatória
- 317 por condução com taxa de álcool no sangue superior ao permitido por lei
- 159 por falta ou incorreta utilização do cinto de segurança e/ou sistema de retenção para crianças
- 245 relacionadas com anomalias nos sistemas de iluminação e sinalização
- 214 por falta de seguro de responsabilidade civil
- 176 relacionadas com tacógrafos
- 168 por uso indevido do telemóvel no exercício da condução
Ação Preventiva e Repressiva da GNR
Estas operações demonstram o compromisso da GNR em garantir a segurança pública e a ordem pública em todo o território nacional. Através da sua ação preventiva e repressiva, a GNR contribui para a dissuasão da criminalidade e para a diminuição da sinistralidade rodoviária, promovendo a segurança e o bem-estar da população portuguesa.
Fonte: Nota de Imprensa / Guarda Nacional Republicana
Alentejo Central
Estremoz celebra o Fado com a 3.ª edição do Festival de Fado
É tempo de celebrar o fado, a alma portuguesa que ecoa pelos recantos históricos de Estremoz. O Município de Estremoz orgulhosamente organiza a 3.ª edição do Festival de Fado de Estremoz, uma verdadeira ode à tradição e à emoção que esta expressão musical evoca. Sob a direção artística do talentoso estremocense José Gonçalez, este festival promete ser um dos mais relevantes do país e o maior do Alentejo.
Com um programa repleto de espetáculos emocionantes, o festival decorrerá ao longo do mês de maio e início de junho, em todas as freguesias deste concelho, oferecendo momentos únicos de música e cultura.
A abertura do festival acontece no dia 5 de maio, às 16h00, na FIAPE, no Parque de Feiras e Exposições de Estremoz, com o “Dia dos Amadores”, uma oportunidade para os talentos locais brilharem nos palcos da cidade.
Ao longo das semanas seguintes, o festival percorrerá diversas freguesias, apresentando uma seleção de fadistas de renome, como Nani Nadais, Maritina, José Leal, José Geadas, Silvino Sardo, Pedro Calado, João Caldeira e Miguel Ramos, proporcionando momentos de pura emoção e nostalgia aos espectadores.
Destaque especial para os dois grandes concertos que prometem marcar o evento. No dia 11 de maio, às 22h00, no Rossio Marquês de Pombal, a aclamada fadista Carminho subirá ao palco para um concerto magnífico, precedido por uma homenagem emocionante a José Sousa, pelas vozes dos fadistas de Estremoz. E no dia 25 de maio, às 22h00, junto às Portas de St.ª Catarina, será a vez do incomparável fadista Ricardo Ribeiro encantar o público com a sua voz única.
Para encerrar com chave de ouro, no dia 1 de junho, às 22h00, no Lago do Gadanha, o programa “Em Casa d’Amália”, apresentado por José Gonçalez, promete surpreender e emocionar toda a audiência, revelando os segredos e encantos do mundo do fado.
Os espetáculos nas freguesias contarão com a sonoridade das guitarras de Manuel Vaz Silva, José Geadas e Miguel Ramos, proporcionando verdadeiras festas populares que dinamizarão as aldeias e vilas do concelho.
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