O jardim do Parque da Quinta de Lamas, situado entre as faculdades de Economia (FEP) e de Engenharia (FEUP), recebe, no próximo dia 26 de maio, mais uma edição da Golden Hour Yoga, organizada pelo Centro de Desporto da Universidade do Porto (CDUP-UP) no âmbito do programa UPFit.

Com a duração de 75 minutos, das 19h00 às 20h15, a sessão será orientada pelas instrutoras UPFit Benedita Santos e Núria Ferreira. Cada participante deve trazer colchão ou toalha, roupa confortável e garrafa de água, de modo a garantir melhores condições para a prática.

A prática ao ar livre traz vários benefícios. Por exemplo, a exposição à luz natural aumenta a produção de vitamina D. Do mesmo modo, o contacto com a natureza ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduz o stress. Além disso, o ar mais puro melhora a respiração. Por fim, o terreno irregular ativa mais músculos, o que melhora o equilíbrio e a estabilidade.

A última edição, em maio de 2025, contou com mais de 40 participantes. (Foto: CDUP-UP)

A participação – limitada a 50 participantes – é gratuita para membros UPFit. Por outro lado, não-membros pagam 3,50 euros (comunidade U.Porto) ou 4,90 euros (público externo). Para participar, os interessados devem inscrever-se online através do preenchimento do respetivo formulário.

Se as condições meteorológicas não forem favoráveis, a organização adia a sessão para nova data. Mais informações no portal do CDUP-UP ou através do e-mail [email protected]